Ħaxix tal-Pap tas-Salamun - Isfar

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Ħaxix tal-Pap tas-Salamun - Isfar

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1/2 mug Desg qamħ iffriżat
  • 50 gramma Qara
  • 1/2 unitajiet Boniato
  • 1/2 unitajiet Zunnarija
  • 100 gramma Ħut (salamun)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Qaxxar il-bonju u aqta 'fi kwarti; Aqta 'l-qara ħamra u zunnarija f'biċċiet kbar.
  2. 2
    Fil-borma kok il-qamħ (fil-borma bl-ilma jagħli żid qamħ, ladarba jagħli mill-ġdid leave għal 5 minuti madwar, razza u riżerva).
  3. 3
    F'pot ieħor issajjar il-bonotate fl-ilma jagħli sakemm tkun tista 'tidħol sikkina faċilment (10 min madwar). Wara madwar 5 minuti żid il-zunnarija u l-qara biex tlesti t-tisjir fl-istess ħin. Riżerva.
  4. 4
    Sadanittant, poġġi l-fletti tas-salamun fi font tal-forn. Ħu l-ħut lill-forn għal madwar 25 minuta jew sakemm imsajjar.
  5. 5
    Fil-juicer, żid il-ħxejjex u ħawwad, imbagħad żid is-salamun, ħawwad kollox u lest.
  6. 6
    Ikkalkula 1 tazza għal kull porzjon (200gr). Issepara u ħlief il-vakwu f'boroż jew kontenituri Foodsaver® u biss sħana kull meta l-ħin it-tajjeb.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
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