Ħaxix tal-Pap tas-Salamun - Isfar
5 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5 ingredientes
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- 1/2 mug Desg qamħ iffriżat
- 50 gramma Qara
- 1/2 unitajiet Boniato
- 1/2 unitajiet Zunnarija
- 100 gramma Ħut (salamun)
Instrucciones
6 pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Qaxxar il-bonju u aqta 'fi kwarti; Aqta 'l-qara ħamra u zunnarija f'biċċiet kbar.
- 2Fil-borma kok il-qamħ (fil-borma bl-ilma jagħli żid qamħ, ladarba jagħli mill-ġdid leave għal 5 minuti madwar, razza u riżerva).
- 3F'pot ieħor issajjar il-bonotate fl-ilma jagħli sakemm tkun tista 'tidħol sikkina faċilment (10 min madwar). Wara madwar 5 minuti żid il-zunnarija u l-qara biex tlesti t-tisjir fl-istess ħin. Riżerva.
- 4Sadanittant, poġġi l-fletti tas-salamun fi font tal-forn. Ħu l-ħut lill-forn għal madwar 25 minuta jew sakemm imsajjar.
- 5Fil-juicer, żid il-ħxejjex u ħawwad, imbagħad żid is-salamun, ħawwad kollox u lest.
- 6Ikkalkula 1 tazza għal kull porzjon (200gr). Issepara u ħlief il-vakwu f'boroż jew kontenituri Foodsaver® u biss sħana kull meta l-ħin it-tajjeb.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
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