Garbanzo stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 mug Ċiċri
  • 3/4 unitajiet Zunnarija
  • 0.38 mug Piżelli ħadra
  • 1 snien Tewm
  • 1/2 unitajiet Basla
  • 1 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 3/4 mug Qara
  • 1/2 inti imgħaref CAYENNE
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Xarrab il-ċiċri tal-ġurnata ta 'qabel.
  2. 2
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Qaxxar u aqta 'l-karrotta mqatta'; CHOP it-tewm; Aqta 'l-basla fi kwadri; Aqta 'l-qara ħamra.
  3. 3
    Żid il-basla mal-borma, sajjar għal 4 minuti, imbagħad żid iż-żejt flimkien mal-paprika u ħawwad sakemm ikun trasparenti. Kompli biċ-ċiċri u l-qara ħamra, flimkien ma '3 tazzi ta' ilma (għal kull 2 ​​tazzi taċ-ċiċri) u salpiment, kok għal 40 minuta. Tmiem iż-żieda tal-karrotti u l-piżelli, sajjar sal-abjad.
  4. 4
    Polinenlacocin. Adattat.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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