Brunġiel mimli moħmija bil-ġobon u avokado Salsa

13 INGREDIENTES • 13 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Brunġiel mimli moħmija bil-ġobon u avokado Salsa

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Ingredientes

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  • 2 unitajiet Brunġiel
  • 25 gramma Ġobon tal-mogħoż
  • 1/2 snien Tewm
  • 2 unitajiet Fojl
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 0.38 mug Frak tal-ħobż
  • 1 unitajiet Bajd
  • 5 gramma Ħabaq niexef
  • 1/2 unitajiet Avokado
  • 1/2 unitajiet Jogurt naturali
  • 1/2 unitajiet Lumi
Instrucciones
13 pasos
  1. 1
    Ipprepara l-ingredjenti: ġobon mogħoż maħkuk; CHOP l-tewm; għafas meraq tal-lumi.
  2. 2
    Preheat forn għal 190 gradi.
  3. 3
    Poġġi brunġiel fil-fojl u jġibu l-forn għal 30 minuta, għandha tkun ratba.
  4. 4
    Mikrija biex tisħon u kura tal-ġilda.
  5. 5
    Ħallat żejt taż-żebbuġa, melħ u tewm.
  6. 6
    Aqta 'l-brunġiel mal-ġenb bħal borża, żid l-żejt u taħlita tewm.
  7. 7
    Imla bil-ġobon maħkuk qabel.
  8. 8
    Fi skutella żid il-bajd, melħ ħabaq niexef u bżar, ħawwad b'mod manwali. Fil skutella żid il-frak tal-ħobż.
  9. 9
    Ħu l-pass brunġiel permezz tal-bajd u allura l-frak tal-ħobż.
  10. 10
    Għall-zalza: ħawwad il-avokado, jogurt, meraq tal-lumi, melħ u bżar tal-gosti fil blender immersjoni.
  11. 11
    Fi platt ħami u fojl mressqa matul brunġiel, sajjar għal 25 minuta. Iservu immedjatament ma avokado zalza.
  12. 12
    Isservi.
  13. 13
    Polinenlacocina. Adattati.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
455 73.1 15.9 15.2
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