Burgers ċiċri ma insalata qamħirrun bi tadam
18 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
50 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
18 ingredientes
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- 1/4 unitajiet Zunnarija
- 200 gramma Ċiċri (bott)
- 1/4 unitajiet Zucchini
- 1/8 unitajiet Basla
- 1 unitajiet Brunġiel
- 1/4 mug Frak tal-ħobż
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1 niskata Melħ
- 1/2 kuċċarini Trab paprika
- 1 unitajiet Lumi
- 1 niskata Curry
- 1 inti imgħaref Tahini
- 1 niskata Kemmun
- 1 niskata Bżar
- 1/2 mug Kosbor
- 1 mug Desg qamħ iffriżat
- 1 unitajiet Tadam
- 1/2 vażetti Lomitos laned sawrell
Instrucciones
9 pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti: zunnarija maħkuk u Zucchini; drain ċiċri; CHOP basla kubi; jippreparaw qamħ skond l-istruzzjonijiet tal-kontenitur; tqattiegħ tadam imqatta; drain kavalli; Multa CHOP l cilantro.
- 2Għall-burgers: Fi skillet ma 'żejt taż-żebbuġa ftit, jitqiegħdu basla saute, melħ żid u kannella dehbi ... poġġih fil-dixx bil-ħaxix u minipymer jew utensili għall mashing, tħin ġusta mingħajr l-ħxejjex huma mqassma , żid ħwawar (paprika, curry, bżar u melħ) u frak tal-ħobż, itħan ftit aktar li jagħmilha goop u żid il-karrotti u Zucchini maħkuk, leave tal ideali biex jiksaħ 30 min issa.
- 3Bl-idejn imxarrbin jieħu lottijiet u make burgers, tieħu pan ma 'żejt taż-żebbuġa ftit għal kannella żewġ naħat, jekk imorru għall-forn, inti Tarmi fuq taqtir żejt fuq top u nar 200 gradi '20 25 min, il jistgħu jiffriżaw qabel jew wara t-tisjir sa 2 xhur u aħħar 4-5 ijiem refriġerati ...
- 4Għall-insalata: Għaqqad qamħ, tadam, cilantro u sawrell. Ħawwad sew u l-istaġun ma 'xi żejt taż-żebbuġa u l-melħ.
- 5zalza brunġiel għall jitla l kroketti: brunġiel mixwi, maqsuma minnhom flimkien, jagħmlu qatgħat ftit b'sikkina u bake f'temperatura ta '200 ° għal 30-40 minuta sakemm kannella dehbi u ratba.
- 6B'kuċċarina tneħħi l-polpa u l-ipproċessar bl-żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, tahini, melħ, bżar u kemmun sakemm ultra krema.
- 7Iservu ma cilantro frisk u tixrid ta 'żejt taż-żebbuġa.
- 8Arma l-dixx: tpoġġi l-Hamburger, tarmi zalza brunġiel fuq u jservu mal-insalata.
- 9Connie Achurra. Adattati.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
517 | 83.6 | 27.7 | 12.6 |
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5.0
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