Hummus ma insalata
18
INGREDIENTES •
9
PASOS
• 2 HORAS 30 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Ċiċri
- 1/4 unitajiet Basla
- 1/4 unitajiet Zunnarija
- 2 inti imgħaref Żejt
- 1/2 kuċċarini Melħ oħxon
- 1 niskata Bżar
- 2 snien Tewm
- 1.5 unitajiet Lumi
- 180 gramma Tahini
- 1 niskata Kemmun
- 3 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Trab paprika
- 1 mug Ħass
- 1 mug Spinaċi
- 1/2 mug Arugula
- 2 kuċċarini Aceto Balsamico
- 1/4 unitajiet Bżar aħmar
- 1 unitajiet Ravanell
Instrucciones
9
pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti: CHOP-basla fis kubi żgħar; karrotti gradilja; aħsel weraq ħodor; qtugħ paprika u saute; għafas meraq tal-lumi; ravanell mqattgħin f'biċċiet.
- 2Xarrab l-ċiċri matul il-lejl fil ħafna ilma.
- 3Fi pot tagħmel zalza bil basla u karrotti. Żid il-ċiċri u sajjar fil b'ħafna ilma għal madwar sagħtejn. Neħħi mis-sħana meta jkunu valuta, razza u riżerva bi brodu ftit.
- 4Jagħmlu pejst tat-tewm: Preheat forn għal 200 ° C. Poġġi l-tewm fuq biċċa ta 'fojl biżżejjed kbar biex nagħlaq wara bħala pakkett. Ferra 1/3 tal-ammont ta 'żejt taż-żebbuġa fuq tewm. Imbagħad wrap fil-fojl tal-aluminju sabiex jifformaw pakkett magħhom u jġibu l-forn bejn 50 min jew sakemm artab. Neħħi u stenna għalihom biex jibred. Neħħi l-polpa ġewwa l-snien u itħan fil-juicer biex tikseb pejst lixxa. Jekk meħtieġ żid ftit żejt taż-żebbuġa li jgħinu liquefy.
- 5Fi proċessur ikel jew juicer tpoġġi ċiċri sħun. Proċess flimkien ma '1 kubi tas-silġ għal kull f'diner u pejst tewm għal minuta jew sakemm purejiet lixxa.
- 6Żid tahini, melħ, bżar, kemmun u ħawwad mill-ġdid. Żid 1/3 tal-meraq tal-lumi.
- 7Neħħi u jservu imżejjen bil żebbuġa u l-paprika.
- 8Ħallat weraq ħodor bil-ravanell u staġun għall-togħma bil-melħ, żejt taż-żebbuġa, il-meraq tal-lumi li jifdal u ħall balsamic. Garnish ma bżar sauteed.
- 9Ġesù u Tere Gutierrez. Adattati. Fotografija: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
729 | 55.1 | 27.3 | 50.5 |
Evalúa y comenta esta receta