CHILI ta 'fażola sewda

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
CHILI ta 'fażola sewda

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 mug Fażola iswed
  • 1 unitajiet Bżar aħmar
  • 1 unitajiet Basla
  • 1/2 unitajiet Zucchini
  • 1 snien Tewm
  • 1/2 kuċċarini Trab paprika
  • 1/2 kuċċarini Kemmun
  • 1/4 kuċċarini Tabasco
  • 1/2 inti imgħaref Tadam ikkonċentrat
  • 1.25 mug Ketchup
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1/2 unitajiet Avokado
  • 1/4 mug Kosbor
  • 1.5 inti imgħaref Krema qarsa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Xarrab il-fażola bajda mill-lejl ta 'qabel.
  2. 2
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Aħsel u aqta 'l-paprikes f'kubi;Aħsel, qaxxar u aqta 'l-basla f'kubi;Aħsel u aqta 'z-zucchini imqatta';Qaxxar u aqta 't-tewm fin;Qaxxar u flet l-avokado;Aħsel u aqta 'l-cilantro.
  3. 3
    Cook fażola bajda fl-ilma jagħli għal madwar 50 mins.Neħħi l-fowm.
  4. 4
    Fi pot, saħħan iż-żejt taż-żebbuġa u sajjar basla b'5 minuti fuq sħana baxxa.Żid il-kemmun, it-trab tal-paprika, il-zalza ta 'Tabasco u t-tewm.Cook għal 2 minuti u żid il-konċentrat u zalza tat-tadam.Ħallih 15-il minuta iktar.
  5. 5
    Żid fażola bajda u mitfugħa flimkien ma 'Zucchini u bżar aħmar.Salpimentali komdi.
  6. 6
    Kompli tisjir għal 45 mins.
  7. 7
    Iservu ma 'avokado laminat, cilantro u krema ta' l-aċidu.
  8. 8
    Javiera Suárez.Ħajjiet.Adattat.Ritratt: @krisossandon, Ikel Stil: @comoyexisto, Produzzjoni: @balamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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