Salamun għal oranġjo ma 'brokkoli kuskus _Termomix_
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 gramma Ħut (salamun)
- 1 daqsxejn Ġinġer
- 2/3 unitajiet Oranġjo
- 20 millilitri Soy sauce
- 150 gramma Brokkoli
- 5 gramma Butir
- 6.67 millilitri Żejt taż-żebbuġa
- 1/3 inti imgħaref Trab paprika
- 1 niskata Melħ
- 1 niskata Bżar
- 6.67 millilitri Żejt
- 107 gramma Ross
Instrucciones
9 pasos
- 1Idratazzjoni fl-ilma jagħli r-ross ismar għal 30 minuta qabel il-preparazzjoni tiegħu.
- 2Għas-salamun: Poġġi fil-ħġieġ il-ġinġer imqaxxar u maqtugħ f'biċċiet żgħar, il-ġilda u l-meraq tal-larinġ, is-sojja zalza u ċritu 5 sek / veloċità 8. Bl-ispatula I tbaxxi l-ingredjenti lejn il-qiegħ tal-bastiment.
- 3Troture għal darb'oħra 5 Sec / Veloċità 8. Irranġa l-biċċa tas-salamun fuq sors u ferra fuq il-immarinar. Għatti bil-fi Lm trasparenti u ħalli l-immarinar fil-friġġ għal siegħa.
- 4Poġġi s-sinjal tas-salamun immarinat fuq rettangolu tal-fojl tal-aluminju ta '30 x 40 cm u żid il-immarinar. Itwi l-karta fuq l-itwal ġnub u mbagħad tissiġilla t-truf biex jiffurmaw il-papillote mal-parti tal-għeluq lonġitudinali 'l fuq.
- 5Biex jiġi żgurat li l-iskanalaturi tal-varomatiċi ma jkunux jistgħu, poġġi l-farfett li tinsab fuq il-bażi tal-kontenitur tal-varomary u fuqha tirranġa s-salamun. Tejp u riżerva.
- 6Għal brokkoli kuskus: Poġġi l-brokkoli u ċrittri 10 SEG / Veloċità 5 fil-ħġieġ.
- 7Żid il-butir, żejt, paprika, melħ, bżar, 50 ml ilma u sajjar 7 min / 100 ° C / Rotazzjoni b'lura / Veloċità 2. Neħħi u tibbukkja f'sors Honda.
- 8Għar-ross komprensiv: Poġġi fil-ħġieġ 1000 ml ilma, melħ u żejt. Daħħal il-basket fil-ħġieġ, żid ross idratat u programm 30 min / 100 ° C / Veloċità 4.
- 9Mingħajr ma jitneħħew ir-ross, poġġi l-kontenitur varomatiku riżervat fil-pożizzjoni u l-programm 12-15 min / varoma / veloċità 4. Lest il-ħin, neħħi l-varomity u bil-talja tal-spatula neħħi l-basket, ferra r-ross ħdejn il-brokkoli reservati kuskus u ħawwad sew. Iftaħ il-papillote u sservi immedjatament.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta