Ċiċri bil-lumi u l-ispinaċi

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Ċiċri bil-lumi u l-ispinaċi

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Ingredientes

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  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 3/4 mug Ċiċri
  • 200 gramma Spinaċi
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 unitajiet Lumi
  • 1/4 mug Frak tal-ħobż
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Xarrab l-ċiċri l-lejl qabel.Put-ċiċri fil-borma bl-ilma u teħodhom għat-togħlija sakemm offerta (60-80 mins madwar)
  2. 2
    Fi 2/3 taż-żejt taż-żebbuġa pan għal min, imbagħad żid l-ispinaċi u l-melħ.mix tajjeb
  3. 3
    Żid chickpeas.leave imsajjar qabel kollox fuq sħana baxxa għal 5 minuti oħra jew sakemm il-ċiċri huma sħan
  4. 4
    Żid il-meraq tal-lumi fuq il-preparazzjoni u sservi fi skutella
  5. 5
    Fl-istess skillet, imnaddfa bil srievet tal-karta, żid il-bqija taż-żejt taż-żebbuġa. Il-ħobż maħkuk u ħallih sakemm jibda kannella, żid il-lumi maħkuk u melħ
  6. 6
    Sprinkle-taħlita fuq ċiċri.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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