Ħut fil-ħalib tal-coconut bir-ross
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 unitajiet Ħut (Pippin)
- 1 mug Krema coconut
- unitajiet Zunnarija
- unitajiet Zucchini
- 100 gramma Faqqiegħ
- 1 niskata Bżar
- 1 niskata Curry
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 250 gramma Spinaċi
- 3/4 mug Ross
- 2 inti imgħaref Żejt
Instrucciones
5 pasos
- 1Biex tipprepara r-ross: fi pot, żid iż-żejt kbir u jitfa 'r-ross.sail sakemm ikun kważi traslucent.then żid 1.5 tazza ilma jagħli minn kull kikkra ross, ħu melħ biex togħma, ħawwad bil-modSaħħan bit-toaster għal 20 minuta. It-tmiem tal-ħin, itfi n-nar u stenna madwar 5 minuti oħra.
- 2Fuq fojl tal-aluminju poġġi l-ispinaċi u fuqu l-ħut
- 3Agħlaq minn naħa waħda u żid il-ħalib tal-coconut.Agħlaq sew il-fojl tal-aluminju sabiex il-meraq ma tixridx.
- 4Post fuq trej u jieħdu moħmija mill-inqas 1/2 siegħa.
- 5Iservu akkumpanjati mir-ross.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!