Crispy tiġieġa Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Crispy tiġieġa Quinoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 unitajiet Tiġieġ (fletti sider)
  • 1 unitajiet Bajd
  • 1 mug Frak tal-ħobż
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 2 inti imgħaref Żejt
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Biex tipprepara Quinoa: aħsel tajba Quinoa fil colander sakemm ragħwa waqfiet ġejjin, titpoġġa fi pot 1 tazza quinoa 1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna u ħalli jagħli fuq sħana baxxa ma toaster 15 minuta.
  2. 2
    Għall-tiġieġ: Fi skutella, taħbit il-bajd bil-furketta u skutella oħra ferra l frak tal-ħobż.
  3. 3
    Infiq sider tat-tiġieġa prima, l-ewwel mill-bajd u minnufih wara l-frak tal-ħobż.
  4. 4
    Fil-livell pan, pour żejt tal-ġirasol, mistennija li jisħnu u check sider. Neħħi deheb kannella (madwar 5-6 minuti fuq kull naħa) meta.
  5. 5
    Iservu ma quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
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