Garżi ta 'perżut, ġobon u spinaċi
11
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11
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- 100 gramma Faqqiegħ
- 1/4 unitajiet Lumi
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 1/2 snien Tewm
- 4 unitajiet Tortilla qamħ
- 4 unitajiet Perżut (dundjan)
- 4 unitajiet Ġobon butir
- 1/8 unitajiet Basla ħamra
- 75 gramma Spinaċi
Instrucciones
3
pasos
- 1Fil-kontenitur ħawwad il-faqqiegħ imfellel bil-meraq tal-lumi u ż-żejt, l-istaġun bil-melħ u l-pepper.let joqgħod għal 20 minuta
- 2Ifrex il-mases taco bi snien tat-tewm biex aromatizzahom u jpoġġuhom bejn in-nofs ta 'folji tal-karta tal-kċina, iwasslu għal sħana għal minuta għall-forn tal-majkrowejv
- 3Fuq kull massa ta 'tortilla poġġi porzjon ta' perżut, ġobon ieħor, basla vjola, faqqiegħ immarinat u weraq spinaċi, istaġun bil-melħ u bżar u roll up biex jiffurmaw il-wrap u jservu
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
237 | 26.6 | 21.1 | 5.9 |
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