Filetitos tiġieġ bil bżar lumi u l-patata msajra
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 unitajiet Patata
- 2 unitajiet Tiġieġ (fletti sider)
- 1/2 inti imgħaref Bżar
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 4 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1 unitajiet Lumi
Instrucciones
5 pasos
- 1Aħsel il-patata. Togħlija patata fil-qoxra mill-ilma kiesaħ, madwar 30 sa 40 minuta approx. Jippruvaw iżommu bil-ponta ta 'sikkina jekk huma rotob.
- 2Ħallat żejt taż-żebbuġa bil-bżar u meraq tal-lumi.
- 3Marinate l flettijiet tat-tiġieġ fil din it-taħlita.
- 4Poġġi l-tiġieġ f'dixx ħami u sajjar fuq medium sħana sakemm ikunu lesti, madwar 30 minuta. Nofs il-ħin, flip l steaks.
- 5Iservu l-tiġieġ flimkien ma 'patata mgħollija.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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