Atomatados ċiċri
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 mug Ċiċri
- 1 unitajiet Tadam
- 1/4 unitajiet Basla
- 1/4 unitajiet Zucchini
- 1/4 unitajiet Zunnarija
- 1/4 snien Tewm
- 1/4 unitajiet Bżar aħmar
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Merkén
- 1 daqsxejn Ketchup
- 1/2 unitajiet Weraq tar-rand
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
Instrucciones
4 pasos
- 1Fi pot kbir mressqa biex issajjar ċiċri fl-ilma bil-melħ ftit (4 tazzi ta 'ilma għal kull 1 ċiċri tazza) u weraq tar-rand. sħana għolja (madwar 1 siegħa 30 minuti)
- 2Sadanittant, fi skillet saute basla qawwija paprika, tewm, karrotti u t-tadam imqatta. Sajjar għal 5 minuti
- 3Imbagħad ferra fuq il-ċiċri. Down għal wieħed baxx. Żid imqatta Zucchini Taljan, merkén u tadam zalza. Simmer sakemm il-fażola huma rotob, bejn 30 sa 40 minuta
- 4Fl-aħħarnett żid l-żejt taż-żebbuġa u l-istaġun li t-togħma.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos