Taħlita insalata aħdar

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Taħlita insalata aħdar

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug Ħass
  • 1 mug Spinaċi
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 unitajiet Lumi
  • 1/2 unitajiet Zunnarija
  • 1/2 unitajiet Zucchini
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 2 inti imgħaref Aceto Balsamico
  • 2 kuċċarini Żejt taż-żebbuġa
  • 1 niskata Bżar
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat forn għal 180 ° C.
  2. 2
    Fi platt ħami tpoġġi l-karrotta u maqtugħin Zucchini fis kubi 2x2. Żid nofs il-żejt taż-żebbuġa u l-melħ. Wassal għall-forn għal 20 minuta jew sakemm artab.
  3. 3
    Biex tipprepara Quinoa: aħsel tajba Quinoa fil colander sakemm ragħwa waqfiet ġejjin, titpoġġa fi pot 1 tazza quinoa 1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna u ħalli jagħli fuq sħana baxxa ma toaster 15 minuta.
  4. 4
    Ingħaqad quinoa bil-ħaxix u jħallu xi dekorazzjoni up.
  5. 5
    Inżommu tħawwad il-meraq tal-lumi ma 'l-żejt li jifdal taż-żebbuġa, ħall balsamic, melħ u bżar.
  6. 6
    Aħsel il-ħodor.
  7. 7
    Iservu ma quinoa insalata u garnish bil-ħaxix li jifdal.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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