Kroketti ispinaċi u ħafur
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1500 gramma Spinaċi
- 3 unitajiet Bajd
- 3 inti imgħaref Ġobon PARM maħkuk
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 1/4 mug Żejt taż-żebbuġa
- 1 mug Ħafur
Instrucciones
4 pasos
- 1Aħsel il-ispinaċi u jiksbu l-zkuk. Cook fl-ilma sħun għal 5 minuti, waqt li tħawwad. Ħalli drejn (agħfas sew li jħallu l-ilma). CHOP u mwarrba.
- 2Fi skutella żid l-ispinaċi, 3/4 bajd, ġobon Parmesan, 1/4 ta 'l-ħafur qabel l-art u l-melħ u bżar. Ħallat billi idejn u make blalen tad-daqs mixtieq u tissikka tieħu forma. Roll fil-bajd imsawta jifdal u mbagħad il-bqija ta 'ħafur.
- 3Fi żejt żid skillet u sajjar fuq iż-żewġ naħat sakemm huma kannella dehbi.
- 4Iservu 2 kull persuna.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
488 | 63.6 | 39.3 | 13.6 |
esque me encantooooooo delicioso