Quinoa bil-faqqiegħ sauteed u ħxejjex sauteed

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa bil-faqqiegħ sauteed u ħxejjex sauteed

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 100 gramma Faqqiegħ
  • 1 unitajiet Zucchini
  • 1 unitajiet Bżar aħmar
  • 1/2 mug Krema
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Biex tipprepara Quinoa: aħsel tajba Quinoa fil colander sakemm ragħwa waqfiet ġejjin, titpoġġa fi pot 1 tazza quinoa 1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna u ħalli jagħli fuq sħana baxxa ma toaster 15 minuta.
  2. 2
    Naddaf il-faqqiegħ u maqtugħa fi flieli.
  3. 3
    faqqiegħ saute mingħajr żejt, melħ u bżar. Meta jkunu valuta, żid il-krema u s-sħana.
  4. 4
    Aħsel u jitnaqqsu l-Zucchini f'biċċiet.
  5. 5
    Aħsel u tnaqqas l-bżar fi strixxi.
  6. 6
    Aqbeż Zucchini u l-paprika fiż-żejt taż-żebbuġa.
  7. 7
    Arm l tirqieq lejn: jservu quinoa, faqqiegħ u ħaxix sauteed.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
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