Tadam stew, brunġiel u l-ispinaċi, bajd Poached u avokado grilled

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Tadam stew, brunġiel u l-ispinaċi, bajd Poached u avokado grilled

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 unitajiet Tadam
  • 1 mug Cherry tomatoes
  • 3 unitajiet Brunġiel
  • 2 mug Spinaċi
  • 1/2 unitajiet Basla
  • 1 snien Tewm
  • 1/4 kuċċarini Sħiħa insalata dressing
  • 1 niskata Bżar
  • 1/2 inti imgħaref Ore imnixxef
  • 1/2 inti imgħaref Trab paprika
  • 2 unitajiet Bajd
  • 1 unitajiet Avokado
  • 1.5 inti imgħaref Ħall inbid
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Fi pot ma 'żejt taż-żebbuġa, jagħmlu moqli basla imqatta, tewm, tadam imqatta u (mhux imqaxxar u kubiku). Ħawwad kultant, sakemm kannella dehbi. riserva
  2. 2
    Fl-istess żebbuġa żid pan-ġdid u saute l brunġiel (mhux imqaxxar u kubiku) sakemm ħarsa offerta. Żid il-zalza tat-tadam għall-borma u jingħaqdu. Ħawwad kultant. Inkorpora 3 tazzi ta 'ilma għal kull 4 tadam, spinaċi u jkopru l-pot għal 10 minuti.
  3. 3
    Preheat forn għal 180 gradi u mqiegħda fuq il-nofsijiet avokado grilja, biex jinkiseb anki tiswied, filwaqt landa forn tpoġġi l-cherry tomatoes ma niskata melħ.
  4. 4
    Fi saucepan żgħir tpoġġi ilma jagħli nofs triq, żid il-ħall u s-sħana fuq sħana għolja. Qabel ma żżid il-bajd, ħawwad l-pot, jikkawżaw l-ilma li jiċċaqalqu fil-forma ċirkolari, eddy huwa ffurmat, huwa fejn il-bajd għandu jiġu mitfugħa. Neħħi bil spatula fil-3 ½ minuti.
  5. 5
    Meta l-stew hija lesta, riding fi skutella, bil cherry tomatoes, avokado u bajd Poached.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
603 98.1 21.8 21.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas