Teriyaki tiġieġ bil-patata ħelwa u asparagu inkaljat
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 unitajiet Tiġieġ (sider)
- 1 snien Tewm
- 1 unitajiet Oranġjo
- 1 unitajiet Lumi
- 1 inti imgħaref Għasel
- 1/2 inti imgħaref Tuffieħ tas-sidru ħall
- 1 inti imgħaref Zokkor granulati
- 1/4 mug Tetra inbid abjad
- 1/4 mug Soy sauce
- 1 daqsxejn Ġinġer
- 1/2 unitajiet Basla ħamra
- 175 gramma Boniato
- 20 unitajiet Asparagu frisk
- 2.5 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/2 kuċċarini Bżar
- 1/4 kuċċarini Melħ
Instrucciones
4 pasos
- 1Fil-livell pan ma fry żejt taż-żebbuġa tal-basla, pinna tewm u ħin tad-deheb, żid il-qatgħa tiġieġ f'biċċiet żgħar, melħ u siġill. Riserva.
- 2Għall-zalza, fi saucepan, tpoġġi l-ingredjenti kollha flimkien: inbid abjad, sojja, zokkor, għasel, ħall tuffieħ tas-sidru, meraq tal-lumi u larinġ, ġinġer maħkuk u bżar iswed. Cook sakemm waqfa bit-togħlija fl, se ssir aktar viskuża, barra u mwarrba.
- 3Fil-livell pan ħawwad il-tiġieġ u zalza, fuq sħana baxxa għal 5 minuti.
- 4B'mod parallel, Preheat il-forn għal 200 gradi u mqiegħda fis-asparagu trej u patata ħelwa maqtugħa kubi imħawwar ma 'żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar. Bake għal 10 min.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.