Arzell ma zalza mango

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Arzell ma zalza mango

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.33 snien Tewm
  • 267 gramma Ċanga (steak)
  • 1 niskata Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1 inti imgħaref Għasel
  • 1/3 unitajiet Manku
  • 10 gramma Butir
  • 33 gramma Kurrat
  • 100 millilitri Brodu (tiġieġ)
  • 6.67 millilitri Tuffieħ tas-sidru ħall
  • 6.67 millilitri Soy sauce
  • 2/3 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1.33 inti imgħaref Tursin
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Għal escalopines: jitqiegħdu fil-ħġieġ tewm u CHOP 5sec / vel 7. fletti Sprinkle bil-melħ u bżar u l-post fi platt, żid tewm mqatta u għasel u rebócelos bi spatula hekk huma mimlijin sew . Riserva.
  2. 2
    Għal kurrat sauteed u manku:-manku strixxa u għadam jitneħħew. Poġġi skutella fuq quċċata tal-ħġieġ u jiżen 250 g manku. Aqta 'l-kubi 1cm manku fadal u riżerva separatament.
  3. 3
    Poġġi l-butir tazza, kurrat u sajjar 10 min / 120 ° C / b'lura rotazzjoni / vel 1.
  4. 4
    Żid il-kubi mango riżervati u ħallat 10 sek / reverse rotazzjoni / vel 1. Ferra sors u riserva.
  5. 5
    Għal zalza mango: tpoġġi fil-polpa tal-ħġieġ riżervati mang, brodu tat-tiġieġ, ħall, soy sauce u tgħaffiġ 10sec / vel 10. Poġġi l-rack minflok il-garafina u programmi 15 min / varoma / vel 1. Sadanittant, fil-livell pan ma 'żejt ftit, Dore flettijiet fuq iż-żewġ naħat u jirriżervaw id-pan.
  6. 6
    flettijiet Post fuq kurrat sauteed u mango u l-ilma ma 'l-zalza. Sprinkle ma tursin mqatta u jservu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
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