Arzell ma zalza mango
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.33 snien Tewm
- 267 gramma Ċanga (steak)
- 1 niskata Melħ
- 1 niskata Bżar
- 1 inti imgħaref Għasel
- 1/3 unitajiet Manku
- 10 gramma Butir
- 33 gramma Kurrat
- 100 millilitri Brodu (tiġieġ)
- 6.67 millilitri Tuffieħ tas-sidru ħall
- 6.67 millilitri Soy sauce
- 2/3 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1.33 inti imgħaref Tursin
Instrucciones
6 pasos
- 1Għal escalopines: jitqiegħdu fil-ħġieġ tewm u CHOP 5sec / vel 7. fletti Sprinkle bil-melħ u bżar u l-post fi platt, żid tewm mqatta u għasel u rebócelos bi spatula hekk huma mimlijin sew . Riserva.
- 2Għal kurrat sauteed u manku:-manku strixxa u għadam jitneħħew. Poġġi skutella fuq quċċata tal-ħġieġ u jiżen 250 g manku. Aqta 'l-kubi 1cm manku fadal u riżerva separatament.
- 3Poġġi l-butir tazza, kurrat u sajjar 10 min / 120 ° C / b'lura rotazzjoni / vel 1.
- 4Żid il-kubi mango riżervati u ħallat 10 sek / reverse rotazzjoni / vel 1. Ferra sors u riserva.
- 5Għal zalza mango: tpoġġi fil-polpa tal-ħġieġ riżervati mang, brodu tat-tiġieġ, ħall, soy sauce u tgħaffiġ 10sec / vel 10. Poġġi l-rack minflok il-garafina u programmi 15 min / varoma / vel 1. Sadanittant, fil-livell pan ma 'żejt ftit, Dore flettijiet fuq iż-żewġ naħat u jirriżervaw id-pan.
- 6flettijiet Post fuq kurrat sauteed u mango u l-ilma ma 'l-zalza. Sprinkle ma tursin mqatta u jservu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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484 | 19.3 | 36 | 29 |
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