Brunġiel sajf

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Brunġiel sajf

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 unitajiet Brunġiel
  • 6 unitajiet Cherry tomatoes
  • 1/2 mug Tursin
  • 1/2 unitajiet Bżar aħdar
  • 1/4 mug Ġewż sħiħ
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/2 unitajiet Lumi
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Għall-quinoa waqfa perfetta: Aħsel il-quinoa fi strainer finit sakemm it froths, tpoġġi fil-tazza quinoa saucepan 1 1 1/2 kikkra ilma, għalli jagħli fuq sħana u tal-leave baxxa, wieħed jittama bil toaster għal 15 minuti u lesta
  2. 2
    brunġiel Aħsel u maqtugħin f'biċċiet madwar 5 mm pan saute ma 'żejt taż-żebbuġa sakemm kannella dehbi fuq iż-żewġ naħat, melħ żid u bżar, jgħaddu għal skutella u żid l-ingredjenti li jifdal.
  3. 3
    Staġun ma 'żejt taż-żebbuġa, melħ, bżar u sing 1 meraq tal-lumi jekk tixtieq u diġà, ideali biex jakkumpanjaw ma quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Adattati.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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