Herbed inkaljat bżar u faqqiegħ
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 unitajiet Bżar aħmar
- 1 unitajiet Bżar aħdar
- 200 gramma Faqqiegħ
- 2 inti imgħaref Scallion
- 1 mug Quinoa
- 1.5 mug Brodu (veġetali)
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
Instrucciones
6 pasos
- 1bżar imqatta fi nofs, it-tneħħija taż-żrieragħ u kustilji u tpoġġihom għall-forn sakemm huma rotob u anke maħruq. Fil-frattemp, tpoġġi l-quinoa fi pot biż-żejt, saute minuta u żid il-brodu tal-ħaxix u niskata melħ. Ħalliha kok sakemm il-ħbub ta 'quinoa jintefħu u huma valuta.
- 2faqqiegħ saute fil-livell pan qali bil ftit żejt u l-istaġun bil-melħ u bżar tal-gosti.
- 3Une Quinoa bil champis u nofsijiet bżar mimli. Żid il-scallions mqatta u gozarrrrr chiquitito!
- 4P.d: Tinsiex li scallions! Huwa jagħti togħma exquisite.
- 5Jekk tippreferi li tagħmel brodu homemade: jintefa 'fil-borma bil-ħaxix taż-żejt taż-żebbuġa li tkun maħsula sewwa u maqtugħa f'biċċiet żgħar, fry madwar 5 minuti, imbagħad żid 1-2 L ta' ilma sħun u għalli mistennija. Strain u l-użu.
- 6Camila Cariaga. Blog togħma tiegħi. Adattati.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
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