Insalata quínoa, avokado u palm

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Insalata quínoa, avokado u palm

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/2 unitajiet Avokado
  • 1/4 mug Karawett
  • 1/4 mug Kosbor
  • 1 unitajiet Scallion
  • 2 unitajiet Palmitos
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/2 unitajiet Lumi
  • 1/2 inti imgħaref Għasel
  • 1/2 inti imgħaref Mustarda
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 2 unitajiet Bajd
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Għall-quínoa li tkun perfetta: aħsel sew il-quinoa fi strainer finit sakemm ma toħroġx fowm, poġġi f'ortite 1 tazza quinoa b'1 1/2 tazza ta 'ilma jagħli, ħallih jagħli u ħallih fuq sħana baxxa,Nispera bi toaster, bi 15-il minuta u lesta, hija perfetta u al dente.Żid melħ mat-togħma.
  2. 2
    Ladarba jerġgħu jerġgħu u jħallu jibred.
  3. 3
    Aqta 'l-avokado fi kwadri.Aqta 'l-karawett multa.
  4. 4
    Jagħmlu bajd mgħolli iebes (kok magħhom fl-ilma jagħli għal 8 minuti madwar.).Ladarba lesta, ħalli jibred taħt il-fluss ta 'ilma kiesaħ, tqaxxarhom u maqsum f'nofsijiet.
  5. 5
    Aħsel u aqta 'l-cilantro irqiq.
  6. 6
    Tqattiegħ onolllines (parti aħdar u bajda).
  7. 7
    CHOP IL-PALM.
  8. 8
    Għall-ilbies: Poġġi ż-żejt taż-żebbuġa, il-meraq tal-lumi, l-għasel, il-mustarda u l-melħ fi flixkun tal-ħġieġ b 'top (ġewwa) u taħbit sew.
  9. 9
    Ħallat il-quinoa, avokado, palmiti, cilantro, karawett u basla.Aqta 'l-bajd iebes u poġġihom fuqhom.
  10. 10
    Libsa bil-dressing u lesta!
  11. 11
    Connie Achura.Adattat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas