Insalata quínoa, avokado u palm
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Insalata quínoa, avokado u palm](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 unitajiet Avokado
- 1/4 mug Karawett
- 1/4 mug Kosbor
- 1 unitajiet Scallion
- 2 unitajiet Palmitos
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/2 unitajiet Lumi
- 1/2 inti imgħaref Għasel
- 1/2 inti imgħaref Mustarda
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 2 unitajiet Bajd
Instrucciones
11 pasos
- 1Għall-quínoa li tkun perfetta: aħsel sew il-quinoa fi strainer finit sakemm ma toħroġx fowm, poġġi f'ortite 1 tazza quinoa b'1 1/2 tazza ta 'ilma jagħli, ħallih jagħli u ħallih fuq sħana baxxa,Nispera bi toaster, bi 15-il minuta u lesta, hija perfetta u al dente.Żid melħ mat-togħma.
- 2Ladarba jerġgħu jerġgħu u jħallu jibred.
- 3Aqta 'l-avokado fi kwadri.Aqta 'l-karawett multa.
- 4Jagħmlu bajd mgħolli iebes (kok magħhom fl-ilma jagħli għal 8 minuti madwar.).Ladarba lesta, ħalli jibred taħt il-fluss ta 'ilma kiesaħ, tqaxxarhom u maqsum f'nofsijiet.
- 5Aħsel u aqta 'l-cilantro irqiq.
- 6Tqattiegħ onolllines (parti aħdar u bajda).
- 7CHOP IL-PALM.
- 8Għall-ilbies: Poġġi ż-żejt taż-żebbuġa, il-meraq tal-lumi, l-għasel, il-mustarda u l-melħ fi flixkun tal-ħġieġ b 'top (ġewwa) u taħbit sew.
- 9Ħallat il-quinoa, avokado, palmiti, cilantro, karawett u basla.Aqta 'l-bajd iebes u poġġihom fuqhom.
- 10Libsa bil-dressing u lesta!
- 11Connie Achura.Adattat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural