Salamun moħmi bil-Quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salamun moħmi bil-Quínoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 gramma Ħut (salamun)
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 unitajiet Lumi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Biex tipprepara Quínoa: Aħsel il-Quinoa sew f'Carunder sakemm iwaqqaf ir-ragħwa, poġġi minn borma tazza ta 'Quinoa b'1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna li jagħli u jħallu fuq sħana baxxa 15 minuti.
  2. 2
    Preheat il-forn f'temperatura ta '220 ° C.
  3. 3
    Għafas il-meraq tal-lumi.
  4. 4
    Poġġi l-steaks tas-salamun fi font, aħselhom mal-bqija taż-żejt u l-istaġun bil-melħ u l-bżar fuq iż-żewġ naħat.
  5. 5
    Ħu l-ħut moħmi għal madwar 25 minuta jew sakemm ikun imsajjar. Isservi immedjatament bil-quínoa u l-bexx tal-meraq tal-lumi fuq il-ħut.
  6. 6
    Iservu akkumpanjati mill-quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
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