"quinotto" tat-tadam u ħabaq
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/2 inti imgħaref Butir
- 1 mug Brodu (veġetali)
- 1/4 mug Krema
- 1/4 unitajiet Basla
- 250 gramma Cherry tomatoes
- 150 gramma Ħabaq
- 1/4 mug Tetra inbid abjad
- 3/4 mug Meraq tat-tadam
- 2 inti imgħaref Ġobon PARM maħkuk
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
Instrucciones
7 pasos
- 1Aħsel il-quinoa (Scrub sew, sakemm l-ilma joħroġ ċar u nadif).
- 2Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Aħsel, qaxxar u aqta 'l-basal tajjeb; Aħsel u aqta 't-tadam taċ-ċirasa f'nofsijiet; Aħsel il-ħabaq; Ipprepara l-brodu tal-ħxejjex skond l-istruzzjonijiet tal-kontenitur u ħuh jagħli fil-borma.
- 3Żid il-Quinoa mal-brodu tat-togħlija u sajjar sakemm il-Quinoa tiġi ikkunzata (madwar 12-il minuta). Puplesija u ħalli jibred.
- 4Aqbeż il-basla fil-butir. Ħalli sajjar ftit minuti fuq sħana baxxa. Żid l-inbid flimkien ma 'meraq tat-tadam, tadam, ħabaq, melħ, bżar u krema.
- 5Ġib biex jagħli u jinkorpora l-quinoa qamħa. Sajjar sakemm tieħu nisġa unkul. Żid nofs il-ġobon Parmesan.
- 6Qabel isservi, għażil ġobon Parmesan maħkuk.
- 7Jekk tippreferi li tagħmel brodu homemade: Tarmi borma biż-żejt taż-żebbuġa l-ħxejjex li għandek maħsul tajjeb u maqtugħin f'biċċiet żgħar, Sofríe madwar 5 minuti, imbagħad żid 1-2 l ta 'ilma sħun u tama li tagħli. Colar u użu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!