"quinotto" tat-tadam u ħabaq

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" tat-tadam u ħabaq

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/2 inti imgħaref Butir
  • 1 mug Brodu (veġetali)
  • 1/4 mug Krema
  • 1/4 unitajiet Basla
  • 250 gramma Cherry tomatoes
  • 150 gramma Ħabaq
  • 1/4 mug Tetra inbid abjad
  • 3/4 mug Meraq tat-tadam
  • 2 inti imgħaref Ġobon PARM maħkuk
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Aħsel il-quinoa (Scrub sew, sakemm l-ilma joħroġ ċar u nadif).
  2. 2
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Aħsel, qaxxar u aqta 'l-basal tajjeb; Aħsel u aqta 't-tadam taċ-ċirasa f'nofsijiet; Aħsel il-ħabaq; Ipprepara l-brodu tal-ħxejjex skond l-istruzzjonijiet tal-kontenitur u ħuh jagħli fil-borma.
  3. 3
    Żid il-Quinoa mal-brodu tat-togħlija u sajjar sakemm il-Quinoa tiġi ikkunzata (madwar 12-il minuta). Puplesija u ħalli jibred.
  4. 4
    Aqbeż il-basla fil-butir. Ħalli sajjar ftit minuti fuq sħana baxxa. Żid l-inbid flimkien ma 'meraq tat-tadam, tadam, ħabaq, melħ, bżar u krema.
  5. 5
    Ġib biex jagħli u jinkorpora l-quinoa qamħa. Sajjar sakemm tieħu nisġa unkul. Żid nofs il-ġobon Parmesan.
  6. 6
    Qabel isservi, għażil ġobon Parmesan maħkuk.
  7. 7
    Jekk tippreferi li tagħmel brodu homemade: Tarmi borma biż-żejt taż-żebbuġa l-ħxejjex li għandek maħsul tajjeb u maqtugħin f'biċċiet żgħar, Sofríe madwar 5 minuti, imbagħad żid 1-2 l ta 'ilma sħun u tama li tagħli. Colar u użu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
290 23.6 8.9 17
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