Express Legumi Hamburgers.
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 mug Għads (bott)
- 2 inti imgħaref Sofrito iffriżat
- 1 daqsxejn Ross
- 1.5 inti imgħaref Dqiq (l-ebda trab)
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/2 unitajiet Bżar aħmar
- 1/4 unitajiet Zucchini
- 1/2 unitajiet Lumi
- 2 unitajiet BUN Hamburger
- 1/2 unitajiet Tadam
- 1/8 unitajiet Ħass
- 1/2 unitajiet Basla
Instrucciones
5 pasos
- 1Hawnhekk iċ-ċavetta hija li l-legumi għandhom jitkabbru u jħalluhom bħala purejiet oħxon, bil-bits (ixxotta l-ewwel likwidu l-ewwel).
- 2Ipprepara Sofrito u rossGħal 20 sa 25 minuta sakemm ikunu sodi u lesti.
- 3Għall-zalza tal-paprika, ixwi l-paprika fit-Toaster, ħakk il-Zucchini, għafas il-meraq għall-lumi. Ipproċessa kollox fuq l-immersjoni tal-blender sakemm ikun krema u lesta!
- 4Arma Hamburgers ma ħobż, sautéed basla, tadam, ħass u zalza.
- 5Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
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