Express Legumi Hamburgers.

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Express Legumi Hamburgers.

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 mug Għads (bott)
  • 2 inti imgħaref Sofrito iffriżat
  • 1 daqsxejn Ross
  • 1.5 inti imgħaref Dqiq (l-ebda trab)
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/2 unitajiet Bżar aħmar
  • 1/4 unitajiet Zucchini
  • 1/2 unitajiet Lumi
  • 2 unitajiet BUN Hamburger
  • 1/2 unitajiet Tadam
  • 1/8 unitajiet Ħass
  • 1/2 unitajiet Basla
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Hawnhekk iċ-ċavetta hija li l-legumi għandhom jitkabbru u jħalluhom bħala purejiet oħxon, bil-bits (ixxotta l-ewwel likwidu l-ewwel).
  2. 2
    Ipprepara Sofrito u rossGħal 20 sa 25 minuta sakemm ikunu sodi u lesti.
  3. 3
    Għall-zalza tal-paprika, ixwi l-paprika fit-Toaster, ħakk il-Zucchini, għafas il-meraq għall-lumi. Ipproċessa kollox fuq l-immersjoni tal-blender sakemm ikun krema u lesta!
  4. 4
    Arma Hamburgers ma ħobż, sautéed basla, tadam, ħass u zalza.
  5. 5
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
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