Brokkoli dawl gratin
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 unitajiet Brokkoli
- 250 millilitri Ħalib xkumat
- 1/2 inti imgħaref Dqiq (l-ebda trab)
- 1/2 kuċċarini Butir
- 40 gramma Ġobon PARM maħkuk
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
Instrucciones
7
pasos
- 1brokkoli Aħsel taħt ilma ġieri biex jitneħħew impuritajiet possibbli.
- 2Imqatta '3 jew 4 biċċiet (kbar) u tkopri bl-ilma fi pot. Ferra l-melħ u sajjar għal madwar 15 minuti, sakemm aħna tista 'twaħħal sikkina u li dan u mingħajr diffikultà.
- 3Waqt it-tisjir, tipprepara l-bechamel. Poġġi l-butir fil saucepan ieħor u saħħan fuq sħana baxxa. Imbagħad żid il-dqiq u let insajjru 3 minuti biex tneħħi l-togħma prima.
- 4Imbagħad żid il-ħalib sħun bil-mod u ħawwad. Jiġifieri tieħu lott u ħawwad sakemm ikun ġie integrat. Ma '4 jew 5 lottijiet, se jkun biżżejjed. Din ser tkun zalza pjuttost likwidu. Salpimentar u sajjar 10 minuta waqt li tħawwad kultant.
- 5Magħmula iż-żewġ passi ta 'qabel, u brokkli maqtugħa f'biċċiet iżgħar, madwar 3 swaba fid-daqs. Poġġi l-biċċiet fuq folja tal-ħami jew fil-qsari individwali.
- 6'Il fuq tpoġġi l-brokkoli bechamel. Imbagħad il-ġobon maħkuk u jġorru forn fuq medium sħana. Imbagħad dawwar fuq il-grill għal madwar 5 minuti sakemm idub.
- 7Fittex bir-reqqa jivverifika l-daqs tal-font għall-użu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 13.8 | 11.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario