Casserole Veġetarjani
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 1/4 unitajiet Basla
- 1/4 unitajiet Bżar aħmar
- 1/2 unitajiet Zunnarija
- 1 daqsxejn Karfus
- 1 snien Tewm
- 2.5 unitajiet Patata
- 200 gramma Qara
- 50 gramma Lhudija
- 2.5 inti imgħaref Ross
- 2 unitajiet Qamħ biċċa
- 15 gramma Tursin
- 1/2 kuċċarini Orégano seco
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
Instrucciones
5 pasos
- 1Fil-borma jagħmlu l-sofrito: poġġi l-basla maqtugħa fil-kubi u mbagħad il-melħ tat-tewm imqatta.
- 2Ladarba l-basla hija trasluċidi, żid il-karfus imqatta ', il-paprika u l-karrotta mqattgħin fi strixxi.
- 3Taqta 'l-qara f'biċċiet kbar, qaxxar il-patata u poġġihom fil-borma ta' ħawwad b'ħafna ilma flimkien mal-biċċiet ta 'qamħ u qara.add Oregano u tursin.
- 4Ladarba tagħli, kċina 15-20 minuti, sakemm il-patata tkun imsajra (artab) .Then żid ir-ross u l-fażola u sajjar 10 minuti oħra.
- 5Iservu fi pjanċi tal-fond jew sorsi ta 'grada l-ingredjenti kollha flimkien mal-brodu u sprinkle tursin imqatta' fuq nett.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!