Curry faċli ta 'gambli kbar

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Curry faċli ta 'gambli kbar

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 200 gramma Gambli
  • 1/2 vażetti Krema coconut
  • 1 unitajiet Scallion
  • 1/4 unitajiet Bżar aħmar
  • 1/4 unitajiet Paprika isfar
  • 1/2 unitajiet Zunnarija
  • 1/2 snien Tewm
  • 1/2 kuċċarini Turmeric
  • 1/2 kuċċarini Trab paprika
  • 1/2 kuċċarini Kemmun
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1/4 mug Kosbor
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ipprepara l-quínoa skond l-istruzzjonijiet tal-kontenituri.
  2. 2
    Tqattigħ tiġieġ kompluta u paprika u mqiegħda fuq pot fil-borma bil-ġett tajjeb ta 'żejt taż-żebbuġa, żid il-tewm maħkuk u zunnarija sakemm kollox huwa artab, żid il-melħ u l-ħwawar, 1 tazza ilma jagħli (għal kull 4people),Tapar u ħalli fuq sħana baxxa.
  3. 3
    Fi pan sauté-gambli kbar ma 'ġett ta' żejt taż-żebbuġa u riżerva.
  4. 4
    Fil-borma bil-ħxejjex, żid il-krema tal-coconut, tistenniha li tħoll sew u bilender immersjoni tagħtiha madwar 4 jew 5 jmiss sabiex xi wħud mill-ħaxix u għalhekk il-curry huwa oħxon mingħajr il-ħtieġa għal oħxon. Tista 'tkun misħuq aktar jewinqas skond il-preferenza.
  5. 5
    Onfoq il-gambli tal-borma, iċċekkja l-melħ, is-sħana sew u lesta.
  6. 6
    Iservu akkumpanjati minn quínoa, dekorazzjoni ma 'Cilantro u lesta, tfittex!
  7. 7
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
566 71.3 28 19.5
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