Curry faċli ta 'gambli kbar
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 gramma Gambli
- 1/2 vażetti Krema coconut
- 1 unitajiet Scallion
- 1/4 unitajiet Bżar aħmar
- 1/4 unitajiet Paprika isfar
- 1/2 unitajiet Zunnarija
- 1/2 snien Tewm
- 1/2 kuċċarini Turmeric
- 1/2 kuċċarini Trab paprika
- 1/2 kuċċarini Kemmun
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1/4 mug Kosbor
- 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1Ipprepara l-quínoa skond l-istruzzjonijiet tal-kontenituri.
- 2Tqattigħ tiġieġ kompluta u paprika u mqiegħda fuq pot fil-borma bil-ġett tajjeb ta 'żejt taż-żebbuġa, żid il-tewm maħkuk u zunnarija sakemm kollox huwa artab, żid il-melħ u l-ħwawar, 1 tazza ilma jagħli (għal kull 4people),Tapar u ħalli fuq sħana baxxa.
- 3Fi pan sauté-gambli kbar ma 'ġett ta' żejt taż-żebbuġa u riżerva.
- 4Fil-borma bil-ħxejjex, żid il-krema tal-coconut, tistenniha li tħoll sew u bilender immersjoni tagħtiha madwar 4 jew 5 jmiss sabiex xi wħud mill-ħaxix u għalhekk il-curry huwa oħxon mingħajr il-ħtieġa għal oħxon. Tista 'tkun misħuq aktar jewinqas skond il-preferenza.
- 5Onfoq il-gambli tal-borma, iċċekkja l-melħ, is-sħana sew u lesta.
- 6Iservu akkumpanjati minn quínoa, dekorazzjoni ma 'Cilantro u lesta, tfittex!
- 7Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
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5.0
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