Ceviche ta 'fażola bajda u quinoa

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ceviche ta 'fażola bajda u quinoa

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 mug Fażola iswed
  • 1/4 mug Fażola bajda
  • 1/4 mug Quinoa
  • 1/2 unitajiet Basla
  • 1/2 unitajiet Bżar aħmar
  • 1 unitajiet Lumi
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1 niskata Melħ
  • 1/4 mug Kosbor
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Xarrab il-fażola bajda mill-ġurnata ta 'qabel.
  2. 2
    Cook fażola bajda fl-ilma jagħli għal madwar 30-40 mins jew sakemm huma soft.remove-ragħwa.
  3. 3
    Għall-quínoa li tkun perfetta: aħsel sew il-quinoa fi strainer finit sakemm ma toħroġx fowm, poġġi f'ortite 1 tazza quinoa b'1 1/2 tazza ta 'ilma jagħli, ħallih jagħli u ħallih fuq sħana baxxa,Nispera withoaster, minn 15-il minuta u lesta, hija perfetta u al dente.Add melħ biex togħma.
  4. 4
    Aqta 'l-basla tar-rix, il-paprika f'Juliana.
  5. 5
    Aqta 'l-cilantro.
  6. 6
    L-ingredjenti kollha huma mħallta, kbar bil-lumi, żejt taż-żebbuġa u melħ u jservu ma 'silantro frisk.
  7. 7
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
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