Quesadillas fażola iswed
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 unitajiet Tortilla qamħ
- 1/4 mug Fażola iswed
- 35 gramma Ġobon mozzarella
- 1/8 unitajiet Basla
- 1/8 unitajiet Bżar aħmar
- 1/2 unitajiet Weraq tar-rand
- 1.5 unitajiet Tadam
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Melħ oħxon
- 1/2 unitajiet Avokado
- 1/8 unitajiet Scallion
- 1/2 inti imgħaref Kosbor
- 1/2 unitajiet Lumi
Instrucciones
6 pasos
- 1Għal fażola bajda: Xarrab l-fażola iswed il-lejl qabel. fażola bajda sajjar għal 1 siegħa fuq sħana baxxa fi saucepan ma '2/3 tadam imqaxxar u kwartieri, weraq tar-rand u l-ilma biex ikopru. Agħmel ħawwad-fry, basal saute u bżar aħmar fiż-żejt taż-żebbuġa extra verġni. Żid niskata melħ tal-baħar. Żid il-sofrito mal fażola bajda u sajjar 30 minuti aktar jew sakemm il-fażola bajda huma valuta.
- 2Għall-guacamole: Avokado Moler jew maqtugħa kubi żgħar. Qaxxar, żrieragħ neħħi u maqtugħa kubi tadam fadal. Aħsel u CHOP l scallions. Aħsel, nixxef u CHOP-weraq cilantro. Ħallat l-ingredjenti, żid niskata melħ tal-baħar u ftit qtar ta 'meraq tal-lumi.
- 3Poġġi tortilla mimlija bil-ġobon mozzarella mqatta u fażola iswed pre-imsajjar. Poġġi tortilla ieħor fuq quċċata u bake għal madwar 5 minuti.
- 4Neħħi mill-forn u tinqata 'l-tortilla f'sitt biċċiet.
- 5Biex iservu akkumpanjati minn guacamole.
- 6José María Sol Fliman & Buttazzoni. Tfal li jieklu. Adattat 2016.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!