Quanoa, ħjar, tadam u ġobon

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Quanoa, ħjar, tadam u ġobon

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/2 unitajiet Ħjara
  • 1 unitajiet Tadam
  • 100 gramma Ġobon butir
  • 1 niskata Melħ
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Biex tipprepara Quínoa: Aħsel il-Quinoa sew f'Carunder sakemm iwaqqaf ir-ragħwa, poġġi minn borma tazza ta 'Quinoa b'1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna li jagħli u jħallu fuq sħana baxxa 15 minuti.
  2. 2
    Aħsel, qaxxar u tnaqqas it-tadam u ħjar f'kubi żgħar.
  3. 3
    Aqta 'l-ġobon f'kubi.
  4. 4
    Ladarba jerġgħu jerġgħu u jħallu jibred.
  5. 5
    Ħallah mal-bqija tal-ingredjenti.
  6. 6
    Flimkien ma 'żejt tal-melħ u taż-żebbuġa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
72 13.8 2.8 1
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