Quanoa, ħjar, tadam u ġobon
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 unitajiet Ħjara
- 1 unitajiet Tadam
- 100 gramma Ġobon butir
- 1 niskata Melħ
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
Instrucciones
6 pasos
- 1Biex tipprepara Quínoa: Aħsel il-Quinoa sew f'Carunder sakemm iwaqqaf ir-ragħwa, poġġi minn borma tazza ta 'Quinoa b'1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna li jagħli u jħallu fuq sħana baxxa 15 minuti.
- 2Aħsel, qaxxar u tnaqqas it-tadam u ħjar f'kubi żgħar.
- 3Aqta 'l-ġobon f'kubi.
- 4Ladarba jerġgħu jerġgħu u jħallu jibred.
- 5Ħallah mal-bqija tal-ingredjenti.
- 6Flimkien ma 'żejt tal-melħ u taż-żebbuġa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
72 | 13.8 | 2.8 | 1 |
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5.0
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