Croquettes zunnarija bir-ross
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 unitajiet Zunnarija
- 1/2 unitajiet Bżar aħmar
- 1/4 unitajiet Basla
- 1 inti imgħaref Arvejas
- 1/4 mug Soymilk
- 2.5 inti imgħaref Dqiq (l-ebda trab)
- 0.38 mug Dqiq (qamħ)
- 1/4 mug Frak tal-ħobż
- 2 inti imgħaref Żejt
- 1 niskata Bżar
- 1/4 kuċċarini Curry
- 3/4 mug Ross
- 1/4 kuċċarini Melħ
Instrucciones
7 pasos
- 1Biex tipprepara r-ross: fi pot, żid nofs iż-żejt kbir u tarmi r-ross. Qlugħ sakemm huwa kważi trasluċidi. Imbagħad żid 1.5 tazza ilma jagħli minn kull tazza ta 'ross, ħu l-melħ biex togħma, ħawwad bil-mod, għatti u poġġih fuq sħana baxxa bit-toaster għal 20 minuta. Fl-aħħar tal-ħin, itfi n-nar u stenna madwar 5 minuti oħra.
- 2Poġġi ftit ilma l-piżelli u sajjar sakemm l-offerta.
- 3Min-naħa l-oħra, aħsel, qaxxar u ħakma l-karrotti, aqta 'l-basla u l-kubi tal-paprika. Imbagħad fi pan qali mal-bqija ta 'wonder, sauté kollha (piżelli, zunnarija u paprika) u żid il-bżar, curry u melħ. Saute darba tajjeb biex iżomm fit-taġen.
- 4Biex tagħmel croquettes, f'kontenitur ħawwad id-dqiq tradizzjonali bi 2/3 tal-qamħirrun, ħawwad u mbagħad ħeffa tas-sojja vojta. Ħawwad tajjeb ħafna, sakemm ikollok smoothie oħxon. Imbagħad, poġġi l-kontenut kollu tat-taġen f'kontenitur ġdid, żid il-bqija tal-qamħirrun u ħawwad ma 'idejk.
- 5Imbagħad, għamel il-blalen bit-taħlita, mur permezz tal-ħawwad tad-dqiq bil-ħalib tas-sojja u l-finitura għaddejja mill-ħobż maħkuk, poġġi fuq il-bott taż-żejt biex tiġborhom.
- 6Cook fil-forn f'temperatura ta '250ºC għal madwar 15-il minuta, waqt li tieħu ħsieb li l-croquettes mhux se jaħarqu.
- 7Iservu akkumpanjati mir-ross.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta