Brokoli quiche

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Brokoli quiche

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 anda sudu Minyak zaitun
  • 1/2 unit Bawang
  • 1/2 unit Brokoli
  • 60 mililiter Susu skim
  • 1 unit Telur
  • 1 Cubit Lada
  • 1/4 sudu teh Garam
  • 40 gram Keju parut parm
  • 120 gram Tepung (serbuk)
  • 1.5 anda sudu Mentega
  • 2 anda sudu Minyak
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sediakan doh: Letakkan tepung di atas meja di mahkota dan di tempat pusat minyak, mentega, separuh telur dan garam. bahan-bahan Bind pusat menggabungkan tepung dan tambah air perlahan-lahan sehingga ia membentuk doh yang lembut. Uli dan memukulnya terhadap meja beberapa kali untuk membentuk denda doh elastik. Dibahagikan dalam 2 dan dibiarkan tangan dilindungi di atas meja selama 30 minit.
  2. 2
    Sementara itu, mencincang pen bawang. Menambah minyak dalam kuali dan coklat bawang
  3. 3
    Kemudian memotong kepala brokoli dan basuh. Dimasukkan ke dalam mangkuk dan tambahkan sedikit air, tutup dengan bungkus plastik dan ketuhar gelombang mikro put 3 minit. kemudian campurkan dalam kuali dengan bawang, lada dan garam, matikan api dan ketepikan
  4. 4
    Sebaliknya, pukul baki telur dan tambah susu. Tuangkan bawang dan brokoli dan menambah beberapa keju
  5. 5
    Panaskan ketuhar kepada 180 ° C. Stretch manset massa, memberi bentuk bulat dan saiz untuk beratur acuan. Gris dan pan tepung, ditutup dengan cakera doh, cat dengan minyak dan kemudian meletakkan cakera lain doh supaya terdapat dua lapisan doh. Memasak ketuhar sederhana selama 20 minit atau sehingga perang keemasan.
  6. 6
    Menambah campuran untuk doh dan bakar selama 35 minit. Apabila terdapat 2 minit, tambah keju Parmesan yang masih ada, dan kemudian sambung bakar sehingga tamat 35 minit
  7. 7
    Kemudian rehat selama 5 minit lagi dengan off oven dan keluarkan

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
438 53.9 16.9 17.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios



Recetas relacionadas