Rump Cap Bakar Dengan Sayuran
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gram Anak lembu (hip sudut)
- 1/4 sudu teh Garam
- 1 Cubit Lada
- 1/2 unit Brokoli
- 200 gram Cendawan
- 1/2 unit Zucchini
- 2 anda sudu Minyak zaitun
- 1/4 anda sudu Pasli
Instrucciones
4 pasos
- 1Panaskan kuali ke atas haba yang tinggi. Letakkan daging di sebelah lemak dan masak 8-10 minit atau sehingga lemaknya sangat baik. Sekarang dan masak 4-5 minit lagi untuk mengelak. Tempatkan dengan garam dan lada
- 2Panaskan ketuhar ke atas haba sederhana tinggi.Put pada sumber atau penaik boleh dengan sisi lemak up.Slow masak 45-50 minit atau ke titik yang dikehendaki.
- 3Basuh sayur-sayuran. Cut broccoli dan zucchini ke dalam kepingan besar.place dalam font, semburan dengan minyak zaitun dan bawa oven selama 20 minit.
- 4Potong daging dan menemani dia dengan sayur-sayuran.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?