Quínoa hamburger (dalam kuali)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Quínoa hamburger (dalam kuali)](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/951.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 unit Bawang
- 1/2 gigi Bawang putih
- 1/2 unit Lobak merah
- 1/4 unit Lada merah
- 1 unit Telur
- 0.38 mug Serbuk roti
- 2 anda sudu Minyak zaitun
- 1/4 sudu teh Garam
- 1 Cubit Oregano kering
- 1 Cubit Lada
- 1/8 unit Salad
- 3/4 unit Tomato
- 3 unit Hamburger bun
- 3 unit Keju cheddar
- 3 anda sudu Mayonis
- 3 anda sudu Sos tomato
- 3 anda sudu Mustard
Instrucciones
10 pasos
- 1Sediakan ramuan anda: Masak quinoa; Basuh salad; Basuh, kupas dan potong tomato ke dalam kepingan; Basuh, kupas dan potong bawang dan lobak merah ke dalam kiub; Potong bawang putih; Basuh dan potong paprika di kiub.
- 2Untuk menyediakan quínoa: basuh quinoa dengan baik dalam colander sehingga ia berhenti busa keluar, masukkan ke dalam periuk 1 cawan quinoa dengan 1 1/2 cawan air mendidih, tunggu untuk mendidih dan biarkan api yang rendah 15 minit.
- 3Sofreir bawang, wortel, paprika dan bawang putih sehingga bawang emas. Tambah garam, lada dan oregano. Keluarkan untuk mencampur ramuan.
- 4Apabila Quínoa sudah siap, longkang dan kembali dengan air sejuk dan tambah ke kuali.
- 5Campurkan semuanya dengan baik dan matikan api. Biarkan sejuk.
- 6Pukul telur dan menggabungkan campuran quinoa dan sayur-sayuran.
- 7Untuk memberi konsistensi kepada campuran, tambah roti rallado sehingga mencapai konsistensi yang dikehendaki. Bergabung dengan baik. Tempah di peti sejuk selama beberapa minit untuk meningkatkan konsistensi.
- 8Dengan tangan basah, membentuk hamburger dan menyembur mereka berbalik dan masukkan kuali atau di dalam ketuhar.
- 9Roti panas.
- 10Sediakan hamburger, tambah saus tomat, mayonis dan mustard mengikut keutamaan.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta