Ayam dengan sayur-sayuran dan quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ayam dengan sayur-sayuran dan quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unit Ayam (filet payudara)
  • 1/2 unit Lada hijau
  • 1/2 unit Bawang merah
  • 1/4 unit Brokoli
  • 1/2 unit Zucchini
  • 1/2 unit Tomato
  • 2 anda sudu Minyak zaitun
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/4 sudu teh Garam
  • 1 Cubit Lada
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Untuk menyediakan quínoa: basuh quinoa dengan baik dalam colander sehingga ia berhenti busa keluar, masukkan ke dalam periuk 1 cawan quinoa dengan 1 1/2 cawan air mendidih, tunggu untuk mendidih dan biarkan api yang rendah 15 minit.
  2. 2
    Panaskan oven pada 250 ° C.
  3. 3
    Basuh dan potong semua sayur-sayuran dalam kepingan besar.
  4. 4
    Potong ayam ke dalam kiub.
  5. 5
    Letakkan ayam dan sayur-sayuran pada font relau. Datang minyak zaitun, garam dan lada.Revolver untuk menggabungkan.
  6. 6
    Bakar selama 15 minit atau sehingga sayur-sayuran rangup dan ayam yang dimasak.
  7. 7
    Hidangkan disertai oleh Quicnoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas