Quínoa dengan udang
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 250 gram Udang
- 2 anda sudu Minyak zaitun
- 1/4 sudu teh Garam
- 1/2 mug Kacang hijau
- 1 unit Lobak merah
- 1 gigi Bawang putih
- 1/4 unit Halia
- 2 unit Telur
- 1 anda sudu Kicap
- 1/2 anda sudu Minyak bijan
- 1 bit Ketumbar
- 1 unit Daun bawang
Instrucciones
6 pasos
- 1Untuk menyediakan quínoa: basuh quinoa dengan baik dalam colander sehingga ia berhenti busa keluar, masukkan ke dalam periuk 1 cawan quinoa dengan 1 1/2 cawan air mendidih, tunggu untuk mendidih dan biarkan api yang rendah 15 minit.
- 2Sediakan ramuan anda: Potong chives dan wortel ke dalam jalur nipis, cip cilantro dan halia yang sangat kecil.
- 3Masukkan air mendidih dalam periuk, dengan sedikit garam.Apabila air mendidih, memperkenalkan udang dan tunggu air mendidih lagi.Mengekalkan kira-kira satu minit (jika udang mentah dipanaskan, tunggu mereka menjadi merah jambu), keluarkan dari api dan gaya.
- 4Dalam kuali besar (idealnya waj) pemanasan separuh minyak di atas api yang tinggi.Tambah kacang, wortel, bawang, bawang putih dan halia, untuk tumis di atas api yang rendah selama 3 minit bergerak sentiasa.
- 5Pukul telur dan tambah pada sayur-sayuran, selalu kacau.
- 6Menggabungkan quinoa dan udang ke dalam kuali.Tambah sos kacang soya dan minyak bijan.Masak sehingga cecair menguap, 2 - 3 minit.Taburkan dengan cilantro.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
336 | 25.1 | 40.4 | 7.7 |
Exquisita esta receta!
Fresquita y sencilla! ideal para días de verano