Gratin Light Couliflower.
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 unit Kembang kol
- 250 mililiter Susu skim
- 1/2 anda sudu Tepung (tiada serbuk)
- 1/2 sudu teh Mentega
- 40 gram Keju parut parm
- 1/4 sudu teh Garam
- 1 Cubit Lada
Instrucciones
7 pasos
- 1Basuh kembang kol di bawah jet air, untuk menghilangkan kemungkinan kekotoran.
- 2Potong 3 atau 4 keping (besar) dan tutup dengan air dalam periuk. Ambil garam dan biarkan sekitar 15 minit, sehingga kita boleh menguku pisau dan ia keluar dan meninggalkan tanpa kesulitan.
- 3Semasa memasak, persediaan Bechamel. Letakkan mentega dalam periuk lain dan haba ke atas haba lembut. Kemudian masukkan tepung dan biarkan ia memasak 3 minit, untuk menghapuskan rasa mentah.
- 4Kemudian tambah susu panas, sedikit demi sedikit dan kacau. Iaitu, mengambil batch dan keluarkan sehingga ia telah diintegrasikan. Dengan 4 atau 5 tandas, ia akan mencukupi. Sos yang agak cair akan ditinggalkan. Salpimentar dan biarkan memasak 10 minit, sambil mengeluarkan dari semasa ke semasa.
- 5Bertindak dua langkah sebelumnya, potong kembang kol menjadi kepingan yang lebih kecil, kira-kira 3 jari. Letakkan kepingan di atas dulang untuk oven atau dalam lukisan individu.
- 6Di atas kembang kol meletakkan Bechamel. Kemudian keju parut dan dibakar di atas api sederhana. Kemudian, hidupkan panggangan selama kira-kira 5 minit sehingga ia adalah gratin.
- 7Mata: Lihatlah dengan baik dalam saiz mata air yang akan digunakan.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4