Gratin Light Couliflower.

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Gratin Light Couliflower.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unit Kembang kol
  • 250 mililiter Susu skim
  • 1/2 anda sudu Tepung (tiada serbuk)
  • 1/2 sudu teh Mentega
  • 40 gram Keju parut parm
  • 1/4 sudu teh Garam
  • 1 Cubit Lada
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Basuh kembang kol di bawah jet air, untuk menghilangkan kemungkinan kekotoran.
  2. 2
    Potong 3 atau 4 keping (besar) dan tutup dengan air dalam periuk. Ambil garam dan biarkan sekitar 15 minit, sehingga kita boleh menguku pisau dan ia keluar dan meninggalkan tanpa kesulitan.
  3. 3
    Semasa memasak, persediaan Bechamel. Letakkan mentega dalam periuk lain dan haba ke atas haba lembut. Kemudian masukkan tepung dan biarkan ia memasak 3 minit, untuk menghapuskan rasa mentah.
  4. 4
    Kemudian tambah susu panas, sedikit demi sedikit dan kacau. Iaitu, mengambil batch dan keluarkan sehingga ia telah diintegrasikan. Dengan 4 atau 5 tandas, ia akan mencukupi. Sos yang agak cair akan ditinggalkan. Salpimentar dan biarkan memasak 10 minit, sambil mengeluarkan dari semasa ke semasa.
  5. 5
    Bertindak dua langkah sebelumnya, potong kembang kol menjadi kepingan yang lebih kecil, kira-kira 3 jari. Letakkan kepingan di atas dulang untuk oven atau dalam lukisan individu.
  6. 6
    Di atas kembang kol meletakkan Bechamel. Kemudian keju parut dan dibakar di atas api sederhana. Kemudian, hidupkan panggangan selama kira-kira 5 minit sehingga ia adalah gratin.
  7. 7
    Mata: Lihatlah dengan baik dalam saiz mata air yang akan digunakan.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 16.5 12.8 7.3
Evalúa y comenta esta receta
4.0 2 comentarios


  • La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️

  • No se entiende muy bien el paso 4