Brokoli puri dengan telur rebus

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brokoli puri dengan telur rebus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unit Brokoli
  • 2 anda sudu Minyak zaitun
  • 1/4 sudu teh Garam
  • 1 Cubit Lada
  • 1/2 mug Susu rendah lemak
  • 2 unit Telur
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Rebus air. Dalam direbus, putaran brokoli dengan separuh garam, kira-kira 10 minit.
  2. 2
    Tiriskan dan mengisar pada rendaman pengisar. Tambah susu sehingga mencapai konsistensi yang dikehendaki.
  3. 3
    Tambah minyak zaitun. Tambah garam dan lada secukup rasa.
  4. 4
    Untuk Telur Poché: Rebus air dalam periuk tidak sangat gelombang dan tambah percikan cuka.
  5. 5
    Kurangkan api, menuangkan telur dan mengukur mereka (supaya jelasnya dicampur dan benar-benar melibatkan kuning) satu demi satu untuk 3 minit. Memeriksa mereka dan biarkan mereka longkang.
  6. 6
    Letakkan mereka di atas puree dan berkhidmat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
Evalúa y comenta esta receta
3.8 5 comentarios


  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

Recetas relacionadas