Brokoli puri dengan telur rebus
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 unit Brokoli
- 2 anda sudu Minyak zaitun
- 1/4 sudu teh Garam
- 1 Cubit Lada
- 1/2 mug Susu rendah lemak
- 2 unit Telur
Instrucciones
6 pasos
- 1Rebus air. Dalam direbus, putaran brokoli dengan separuh garam, kira-kira 10 minit.
- 2Tiriskan dan mengisar pada rendaman pengisar. Tambah susu sehingga mencapai konsistensi yang dikehendaki.
- 3Tambah minyak zaitun. Tambah garam dan lada secukup rasa.
- 4Untuk Telur Poché: Rebus air dalam periuk tidak sangat gelombang dan tambah percikan cuka.
- 5Kurangkan api, menuangkan telur dan mengukur mereka (supaya jelasnya dicampur dan benar-benar melibatkan kuning) satu demi satu untuk 3 minit. Memeriksa mereka dan biarkan mereka longkang.
- 6Letakkan mereka di atas puree dan berkhidmat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!