Quiche Cendawan Integral

Dalam proses pengisar oatmeal untuk menjadikannya baik.Campurkan oatmeal, tepung integral dan garam.Gunung berapi

Buat ruang ke tengah dan letakkan 2/3 minyak zaitun, campurkan dan tambah sedikit air (1 cawan setiap 1 cawan oat) sehingga jisim lembut yang tidak melekat pada jari -jari di jari

Regangkan adunan dengan baik dalam beberapa acuan yang boleh ditanggalkan.Dibakar pada suhu sederhana

Semasa di dalam ketuhar, sediakan pengisian.Potong bawang ke dalam pen dan coklat ke dalam kuali anti -adheren atau dengan minyak zaitun yang lain

Setelah keemasan, tambah cendawan dipotong ke dalam lembaran sehingga coklat keemasan.Simpanan

Dalam bekas, campurkan susu dengan baik, telur yang dipukul sebelum ini, yoghurt, garam dan lada, campurkan dengan sayur -sayuran

Keluarkan doh dari ketuhar dan tuangkan campuran 1. Masukkan ke dalam ketuhar selama 15 minit atau sehingga "firma" dan doradito ini.Hidang