"mote" gratin gandum dan sayur-sayuran
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 anda sudu Minyak zaitun
- 125 gram Nama samaran
- 1/4 unit Lada merah
- 1/4 unit Zucchini
- 1/4 unit Terung
- 50 gram Cendawan
- 1/2 mug Sup (sayur-sayuran)
- 1/4 mug Susu skim
- 1 unit Telur
- 1 bit Krim
- 1/4 sudu teh Garam
- 1 Cubit Lada
- 1/2 sudu teh Mentega
Instrucciones
8 pasos
- 1Sediakan ramuan anda: Potong paprika dalam kiub kecil; Potong zucchini dan aubergine dalam kepingan dan kemudian di tempat; Potong cendawan di bahagian; Sediakan sup mengikut arahan bekas.
- 2Sediakan gandum "mote" mengikut arahan bekas.
- 3Panaskan minyak dalam kuali, tambah paprika dan tumis ke atas api yang kuat selama 15 minit. Tambah zucchini dan aubergine, dan teruskan berlayar lagi 15 minit.
- 4Menggabungkan cendawan dan rasa dengan garam dan lada. Keluarkan dari haba dan pindahkan mangkuk untuk memanaskan badan.
- 5Dalam mangkuk, selain, kumpulkan sup, susu, krim dan telur, memukul sehingga homogen.
- 6Menjalankan fon untuk ketuhar. Sertai "mote" gandum dengan sayur-sayuran, campurkan, dan tuangkan ke dalam font.
- 7Panaskan ketuhar pada 170 ° C. Tuangkan campuran cecair ke atas "mote" gandum dengan sayur-sayuran, dan dibawa dibakar. Bakar selama 25 minit, sehingga menetapkan dan coklat permukaan.
- 8Sekiranya anda lebih suka membuat sup buatan sendiri: melemparkan periuk dengan minyak zaitun sayuran yang anda telah dibasuh dengan baik dan dipotong menjadi kepingan kecil, melembutkan kira-kira 5 minit, kemudian tambah 1-2 L air panas dan rebus. Colar dan penggunaan.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona