Hack di dalam ketuhar dengan kentang mashed dan chard

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hack di dalam ketuhar dengan kentang mashed dan chard

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Ikan (filet semacam ikan)
  • 1/4 sudu teh Garam
  • 1 Cubit Lada
  • 1 unit Lemon
  • 1/2 anda sudu Mentega
  • 2.5 unit Kentang
  • 75 gram Chard
  • 1/2 mug Susu rendah lemak
  • 1 bit Krim
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Sediakan ramuan anda: Grate Lemon Shell tanpa sampai ke bahagian putih; basuh dan potong daun melayari.
  2. 2
    Untuk puri: Basuh dan kupas kentang. Dalam periuk, melemparkan kentang ke dalam air mendidih dengan garam (20 hingga 30 minit). Apabila anda sudah dimasak (lembut), gaya dan mengisar sehingga anda membentuk puri. Tambah separuh daripadaMentega dan kacau sehingga homogenize.Inkorporate susu untuk mencapai konsistensi yang dikehendaki.
  3. 3
    Sementara itu, sediakan ikan: Dalam sumber relau, letakkan fillet ikan, salpiment dan di atasnya meletakkan mentega yang tinggal dalam kepingan kecil dan taburkan lemon zest.bake selama 20 minit.
  4. 4
    Dalam periuk dengan air mendidih, lembaran keranjang chard sehingga mereka melembutkan dan segera keluar ke Stym.Reserve.
  5. 5
    Hidangkan disertai dengan puri.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas