Bayam Krim dengan Telur Poché
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unit Telur
- 400 gram Bayam
- 1/2 mug Susu skim
- 1/2 anda sudu Tepung (tiada serbuk)
- 1/2 sudu teh Mentega
- 1/2 anda sudu Keju parut parm
- 1 anda sudu Cuka putih
- 2 anda sudu Minyak
- 1/4 sudu teh Garam
- 1 Cubit Lada
- 2 unit Roti
Instrucciones
6 pasos
- 1Mencurahkan bayam, potong mereka dan tumis mereka dalam kuali dengan sedikit minyak
- 2Di dalam periuk, sediakan bechamel: untuk berbuat demikian, cairkan mentega dan coklat tepung. Susu susu sedikit demi sedikit dan teruskan.
- 3Letakkan bayam di mata air, tambah bechamel dan taburkannya dengan keju parut.
- 4Untuk Telur Poché: Rebus air di dalam periuk tidak terlalu gelombang dan tambahkan percikan cuka
- 5Menurunkan api, tuangkan telur dan memanjatnya (supaya yang jelas ditetapkan dan benar -benar membungkus kuning telur) satu demi satu untuk 3 minit.
- 6Letakkan mereka di atas krim bayam dan berkhidmat dengan boangulos panggang roti acuan
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
216 | 24.5 | 16.2 | 6.9 |
Que buena idea!! Me encantó