Papper Daging Sayuran - Hijau
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Papper Daging Sayuran - Hijau](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 unit Zucchini
- 1/2 mug Yahudi
- 1/2 mug Brokoli
- 2 anda sudu Quinoa
- 100 gram Anak lembu (Babilla)
- 1/8 unit Bawang
- 1 anda sudu Pasli
Instrucciones
6 pasos
- 1Sediakan ramuan anda: Kupas labu Itali dan potong ke dalam kiub; Potong daging dalam kiub; Memotong bawang ke dalam kuarters; Basuh dan potong pasli; Potong brokoli ke dalam kepingan sederhana.
- 2Memasak daging merah di kiub dalam periuk dengan air, bawang dan pasli selama 20 minit lebih kurang (kacau dari semasa ke semasa). Simpan cecair memasak.
- 3Dalam periuk, zucchini, kacang dan brokoli menggabungkan dalam periuk. Tapar dengan air mendidih dan masak selama 10 minit lebih kurang. Rizab.
- 4Untuk menyediakan Quinoa: Basuh quinoa dengan baik dalam colander sehingga ia berhenti buih, meletakkan quinoa dan bocor air (untuk setiap cuda CDA meletakkan 2 air), tunggu untuk mendidih dan biarkan pada api yang rendah dengan pembakar roti 10 -15 minit .
- 5Campurkan segalanya di Squeezer dan siap.
- 6Hitung 1 cawan setiap hidangan (200GR). Pisahkan dan simpan vakum dalam beg atau bekas FoodSaver® dan hanya haba apabila masa yang tepat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta