Papper Daging Sayuran - Hijau

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Papper Daging Sayuran - Hijau

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 unit Zucchini
  • 1/2 mug Yahudi
  • 1/2 mug Brokoli
  • 2 anda sudu Quinoa
  • 100 gram Anak lembu (Babilla)
  • 1/8 unit Bawang
  • 1 anda sudu Pasli
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sediakan ramuan anda: Kupas labu Itali dan potong ke dalam kiub; Potong daging dalam kiub; Memotong bawang ke dalam kuarters; Basuh dan potong pasli; Potong brokoli ke dalam kepingan sederhana.
  2. 2
    Memasak daging merah di kiub dalam periuk dengan air, bawang dan pasli selama 20 minit lebih kurang (kacau dari semasa ke semasa). Simpan cecair memasak.
  3. 3
    Dalam periuk, zucchini, kacang dan brokoli menggabungkan dalam periuk. Tapar dengan air mendidih dan masak selama 10 minit lebih kurang. Rizab.
  4. 4
    Untuk menyediakan Quinoa: Basuh quinoa dengan baik dalam colander sehingga ia berhenti buih, meletakkan quinoa dan bocor air (untuk setiap cuda CDA meletakkan 2 air), tunggu untuk mendidih dan biarkan pada api yang rendah dengan pembakar roti 10 -15 minit .
  5. 5
    Campurkan segalanya di Squeezer dan siap.
  6. 6
    Hitung 1 cawan setiap hidangan (200GR). Pisahkan dan simpan vakum dalam beg atau bekas FoodSaver® dan hanya haba apabila masa yang tepat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas