Legume Pap - Kopi

Hari sebelumnya membiarkan tanah kekacang.

Sediakan ramuan anda: Potong kembang kol menjadi kepingan sederhana dan lobak merah ke dalam kepingan besar.

Dalam periuk menambah lentil dan tutup dengan air mendidih. Tunggu untuk mendidih dan biarkan pada api yang rendah, diliputi oleh 15-20 minit atau sehingga lentil lembut. Rizab.

Walaupun, dalam periuk lain dengan air mendidih menggabungkan kembang kol dan lobak merah dan masak selama 10 minit lebih kurang. Strok dan lulus mereka melalui air sejuk. Rizab.

Untuk menyediakan Quinoa: Basuh quinoa dengan baik dalam colander sehingga ia berhenti buih, meletakkan quinoa dan bocor air (untuk setiap cuda CDA meletakkan 2 air), tunggu untuk mendidih dan biarkan pada api yang rendah dengan pembakar roti 10 -15 minit .

Dalam juicer, tambahkan lentil, kembang kol dan lobak merah. Campurkan segalanya dan siap (jika anda ingin memberi anda tekstur lain, anda boleh menambah sedikit air).

Hitung 1 cawan setiap hidangan (200GR). Pisahkan dan simpan vakum dalam beg atau bekas FoodSaver® dan hanya haba apabila masa yang tepat.