Pancakes dipenuhi dengan sayur-sayuran dan daging soya
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Pancakes dipenuhi dengan sayur-sayuran dan daging soya](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 unit Telur
- 0.3 mug Mil penuh
- 1 mug Desg jagung beku
- 50 gram Daging soya
- 1/2 mug Labu
- 1/4 unit Bawang
- 0.38 mug Zucchini
- 100 gram Keju mentega
- 1/4 sudu teh Cayenne
- 1 Cubit Jintan putih
- 1 Cubit Lada
- 1/4 sudu teh Garam
- 2 anda sudu Minyak zaitun
Instrucciones
5 pasos
- 1Menyediakan bahan-bahan: menyediakan jagung mengikut arahan bekas; Parutan keju lembut, protein soya hidrat selama 15 minit dan toskan; Memasak labu; zucchini menjengkelkan; mencincang bawang dipotong dadu.
- 2Untuk penkek: Dalam bolo yang, setiap telur, tambah 1/3 cawan tepung, 2/3 cawan air. Kacau dengan whisk. Dalam periuk dengan api sederhana, tambah setitik minyak zaitun dan haba. Ada di tangan plat pergi meninggalkan penkek. Dengan secawan kopi campuran Tambah ke pusat kuali dan penyebaran juga. pancake bersedia untuk mengubah keadaan apabila anda mengelupas tepi sahaja pan. Apabila anda sudah bersedia untuk mengubah keadaan, dengan menggunakan kulir atau tangan anda, flip ia dan masak 30 saat. Ulangi proses untuk menamatkan campuran.
- 3A tumis bawang pan, menambah protein sayur-sayuran, jagung, zucchini dan herba dan bahan perasa.
- 4labu Grind, saya menambah percikan susu, minyak zaitun, lada, garam dan menambah campuran. Go mengisi lempeng, menambah beberapa keju, meletakkan mereka di sebuah talam, keju lebih lada dan ketuhar selama 20-25 minit pada 180 darjah sehingga ia gratine dan Voilà!
- 5Connie Achurra. Disesuaikan.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta