Bayam dan kacang frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bayam dan kacang frit

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 unit Telur
  • 1 bit Susu skim
  • 2 anda sudu Minyak zaitun
  • 1/4 mug Bawang
  • 400 gram Bayam
  • 1.5 anda sudu Kacang keseluruhan
  • 1 anda sudu Keju parut parm
  • 1/4 sudu teh Garam
  • 1 Cubit Lada
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Dalam mangkuk, letakkan separuh daripada telur dan pukul.Kemudian masukkan hanya putih dari telur yang lain dan pukul lagi.Masukkan susu dan campurkan.
  2. 2
    Pra memanaskan ketuhar dengan panggangan yang dinyalakan pada 180ºC
  3. 3
    Panaskan minyak ke dalam kuali (yang boleh pergi ke ketuhar), tambah bawang cincang dalam kiub dan masak selama 3 minit atau sehingga lembut, tambah bayam mentah dan potong ke dalam jalur dan kacang cincang, masak sehingga lebihan dariLebihan cecair telah menguap
  4. 4
    Masukkan telur yang dipukul dan separuh keju Parmesan ke kuali, campurkan perlahan sebelum telur mula curdle.Salpimentar
  5. 5
    Biarkan masak selama 2 minit lagi.tanpa kacau
  6. 6
    Apabila telur mula curdle di sisi menambah keju ke Fritatta dan gerakkan kuali ke ketuhar untuk menyelesaikan masakannya dengan 2 minit.Plus.Hidangkan segera.
  7. 7
    Nota: Sekiranya Fritatta lebih daripada 4 orang, kami mengesyorkan melakukannya dalam dua kuali

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas