Quinoa croquettes dengan salad hijau

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa croquettes dengan salad hijau

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Quinoa
  • 1.5 unit Lobak merah
  • 1/2 unit Bawang
  • 1 unit Telur
  • 1 anda sudu Bijan
  • 1 anda sudu Lompat
  • 1 anda sudu Pasli
  • 2 anda sudu Minyak zaitun
  • 1/4 sudu teh Garam
  • 1 Cubit Lada
  • 1 mug Salad
  • 1 mug Bayam
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 unit Lemon
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Untuk menyediakan quineo: basuh quinoa dengan baik dalam colander sehingga ia berhenti busa, masukkan ke dalam periuk 1 cawan quinoa dengan 1 1/2 cawan air mendidih, tunggu untuk mendidih dan biarkan dengan panas dengan pemanggang 15 minit.
  2. 2
    Tunggu quínoa untuk menyejukkan.
  3. 3
    Potong bawang ke dalam kiub kecil dan tumis dalam minyak zaitun.
  4. 4
    Kedudukan lobak halus dan bercampur dengan bahan-bahan lain dalam mangkuk.Salpiment
  5. 5
    Tambah telur yang dipukul, campurkan sehingga membentuk jisim dan rizab homogen.
  6. 6
    Minyak oven can.form 2 croquettes setiap orang dan bakar pada 180 ° C selama kira-kira 12 hingga 14 minit.
  7. 7
    Basuh daun hijau, aturkan di sumber dan pakaian dengan selesa dengan garam, minyak zaitun dan lemon.
  8. 8
    Hidangkan croquettes dengan salad.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas