Ayam dengan sayur-sayuran dan nasi
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unit Ayam (filet payudara)
- 1/2 unit Lada hijau
- 1/2 unit Bawang merah
- 1/4 unit Brokoli
- 1/2 unit Zucchini
- 1/2 unit Tomato
- 2 anda sudu Minyak zaitun
- 2 anda sudu Minyak
- 3/4 mug Beras
- 1/4 sudu teh Garam
- 1 Cubit Lada
Instrucciones
7 pasos
- 1Untuk menyediakan nasi: dalam periuk, tambah minyak yang hebat dan letakkan nasi. Belayar sehingga hampir lut. Kemudian tambah 1.5 cawan air mendidih melalui setiap cawan nasi, ambil garam secukup rasa, kacau perlahan, tutup dan letakkan di atas api yang rendah dengan pembakar selama 20 minit. Pada akhir zaman, matikan api dan tunggu kira-kira 5 minit lagi.
- 2Panaskan ketuhar pada 250 ° C.
- 3Potong semua sayur-sayuran dalam kepingan besar.
- 4Potong ayam ke dalam kiub.
- 5Letakkan ayam dan sayur-sayuran di font relau. Tambah minyak zaitun dan garam. Revolver untuk menggabungkan.
- 6Bakar selama 15 minit atau sehingga sayur-sayuran rangup dan ayam yang dimasak.
- 7Hidangkan disertai dengan beras.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta