भाज्या सह भाज्या back cap

उच्च उष्णता वर एक skillet उष्णता गरम करा. चरबीच्या बाजूला मांस गरम करा आणि 8-10 मिनिटे शिजवावे किंवा चरबी खूप चांगले आहे. सुमारे 4-5 मिनिटे सील करण्यासाठी 4-5 मिनिटे शिजवावे. मीठ आणि मिरपूडसह 4-5 मिनिटे अधिक शिजवा.

उच्च मध्यम उष्णता वर ओव्हन preheat. स्त्रोत किंवा बेकिंग, चरबी साइड सह असू शकते. 45-50 मिनिटे किंवा इच्छित बिंदू शिजवावे. आउट

भाज्या धुवा. ब्रोकोली आणि युकिनी मोठ्या तुकड्यांमध्ये. फॉन्टमध्ये, ऑलिव्ह ऑइलसह स्प्रे आणि 20 मिनिटे ओव्हन आणून 20 मिनिटे ओव्हन आणा. सुलभतेने वगळण्यासाठी तयार करा.

मांस कट आणि तिला भाज्या सह सोबत.